…a co se za ní skrývá
Jak se cítíš?
Zdánlivé jednoduchá, často bohužel jen zdvořilostní, otázka. Lidé se nás ptají a my většinou odpovídáme „fajn“. Tím je zdvořilosti učiněno za dost. Ale…… V poslední době prožíváme všichni složité období. Naše emoce nás stále častěji překvapují svojí intenzitou a četností a stále méně jsou to ty příjemné a pozitivní. Procházíme obdobím neočekávané nové zátěže, na které prostě někdy nemáme strategie jak ji zvládnout a mít se fajn.
Proto odpověď „fajn“ je nyní spíše opravdu jen zvykovou zdvořilostní odpovědí. Ale jaká je skutečnost? Máme se opravdu „fajn“?
Jak se cítíš ve skutečnosti?
Otázku většinou pokádají jen ti nejbližší, opravdoví přátelé. Takto položená otázka vyjadřuje opravdový zájem, nikoli pouze zdvořilost. Ale někdy i naši nejlepší přátelé mají „svých starostí dost“ a často nezbývá dost energie sdílet další obtíže s někým dalším, i když se jedná o opravdu blízkého člověka.
Otázku si položte sami:
Takže po pravdě, jak se dnes cítíte?
Zkuste si sami sobě upřímně odpovědět na několik otázek. Buďte upřímní, věcní a otevření. Prostě řekněte jak to je. Své odpovědi na následující otázky si můžete napsat i na papír.
Mám obavy? – možná se obáváte o sebe, o své zdraví, o Vaše blízké a milované, nebo o svou bezpečnost.
Cítím se podrážděně? – cítíte se frustrovaní, ve stresu, přetažení a unavení. Máte méně energie než obvykle.
Pociťuji zármutek? – čelíte ztrátě. Ztrácíte kontrolu, ztratili jste příjem, zaměstnání, spojení s rodinou, blízkými. Možná jste ztratili někoho, koho milujete a kdo vám chybí.
Cítím se osaměle? – cítíte se vyčlenění a izolovaní. Své nebližší a milované jste možná už nějaký čas neviděli. Chybí vám objetí a blízkost druhého člověka.
Je mi smutno? – jste smutní z různých důvodů. Nemůžete žít, jak jste byli zvyklí, nemůžete slavit významné události s přáteli, kolegy, blízkými. Nemůžete žít život, jaký byste si přáli.
Cítím se ve stresu? – máte zvýšené pečovatelské povinnosti, finanční nebo zdravotní problémy, které přetrvávají.
Dělám si starosti? – děláte si starosti o zdraví sebe i svých blízkých. Máte starosti s placením účtů, s péčí o rodinu a blízké a s tím jak zabezpečit rodinu. Budoucnost vám dělá starosti.
Co ještě vás trápí?
Pokud jste odpověděli kladně alespoň na některé otázky, bylo by užitečné se na chvíli zastavit a zamyslet se nad nimi. Předně je potřeba říci, že takto se občas cítí každý z nás. Je to zcela normální. Člověk má přirozenou schopnost se se stresem vyrovnat. Ale tato schopnost není u každého stejná a nikdo z nás nedokáže čelit opakovanému, nebo masivnímu stresu dlouhodobě. Důsledky neřešení a nezvládnutí stresu vážně narušují úroveň celkového zdraví – psychického i tělesného. Zvýšený stres se postupně hromadí a jednoho dne může přetéct, jako sklenice, do které postupně přiléváme vodu. A to už je opravdu pozdě.
Dlouhodobě pracujeme s lidmi, kteří procházejí opravdu silnými stresujícími situacemi. Vojáci bývají často odloučeni od svých blízkých, mají omezenou možnost komunikovat s blízkými, pracují v nebezpečném a stresujícím prostředí, jejich činnost je vysoce fyzicky i psychicky náročná. Podobně jsou nuceni se se stresem vyrovnávat sportovci, manažeři, lékaři, se kterými pracujeme na jejich mentální i fyzické odolnosti. Tato získaná odolnost – resilience – jim pomáhá obtížné situace účinně zvládat.
Tyto naše zkušenosti už řadu let aplikujeme v rámci péče o celkové zdraví, také na běžnou populaci. My všichni v současné době procházíme obdobím, kdy jsou na nás kladeny zvýšené nároky.
Společně si odpovíme na úplně jednoduchou otázku „Jak se dnes doopravdy cítíš“ a pomůžeme Vám se cítit lépe. Pokud máte jakékoli otázky, neváhejte ani vteřinu a zavolejte nám. Nejste v tom sami.